PT Health Life

Cách làm món Chè sương sáo trái cây thập cẩm

0 12.440
Món chè sương sáo trái cây là một lựa chọn tráng miệng ngon và giàu dinh dưỡng.

1. Giá trị dinh dưỡng món chè sương sáo trái cây

Món chè sương sáo trái cây là một lựa chọn tráng miệng ngon và giàu dinh dưỡng.

Dưới đây là một số thông tin về giá trị dinh dưỡng của món này:

  1. Vitamin và khoáng chất: Trái cây trong chè sương sáo thường được chọn từ những loại như dứa, xoài, nho, dâu, cam, và nhiều loại trái cây khác. Những loại này thường chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali, và các khoáng chất khác như magiê và kali.
  2. Chất chống oxy hóa: Trái cây thường là nguồn giàu chất chống oxi hóa như polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.
  3. Chất xơ: Trái cây thường chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sự bão hòa sau khi ăn.
  4. Carbohydrates và đường: Trái cây tự nhiên chứa carbohydrates tự nhiên và một lượng nhất định đường. Nếu chè sương sáo được làm thêm đường, nên kiểm soát lượng đường thêm vào để tránh tiêu thụ quá mức đường.
  5. Nước: Trái cây chứa một lượng lớn nước, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và quản lý nhiệt độ cơ thể.

2. Nguyên liệu làm món chè sương sáo trái cây thập cẩm

  • Sương sáo.
  • Táo xanh hay táo đỏ.
  • Thơm.
  • Dưa hấu.
  • Cơm dừa nạo và một ít sữa đặc có đường.
  • Bạn có thể sử dụng những loại trái cây khác như kiwi, thanh long, đu đủ hay chuối cũng rất tuyệt.

3. Cách làm món chè sương sáo trái cây thập cẩm

Bước 1:

Sương sáo cắt miếng vuông như hình con cờ.


Táo, thơm, dưa hấu cắt miếng vừa ăn.

bước 2:

Cho cơm dừa nạo, đá và sữa đặc có đường vào máy xay sinh số xay nhuyễn.

Bước 3:

Cho sương sáo, táo, thơm và dưa hấu vào ly, sau đó cho hỗn hợp đá, cơm dừa và sữa lên trên. Vậy là bạn đã có 1 ly chè ngon miệng lại rất tốt cho sức khoẻ.

Yêu cầu món ăn:

Hỗn hợp cơm dừa, đá và sữa nhuyễn mịn, trái cây tươi mát.

Chè không quá ngọt, trái cây và sương sáo là sự kết hợp mới không làm bạn thất vọng.

Thật đơn giản nhanh chóng để có một món ăn tráng miệng ngon cho cả nhà. Còn chần chờ gì nữa hãy bắt tay vào làm ngay thôi.

Chúc bạn thành công và cùng chia sẻ nó với bạn bè, gia đình nha !

Tuy nhiên, khi thưởng thức chè sương sáo trái cây, hãy lưu ý kiểm soát lượng đường thêm vào (nếu có), và chọn các loại trái cây tươi sạch và không chứa hóa chất để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng tối đa.

Đánh giá bài viết
Leave A Reply

Your email address will not be published.