Mẹo vặt

Ngoài việc giúp bạn tăng cường năng lượng, caffeine có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như đau đầu, lú lẫn và huyết áp cao. Nhiều người trong chúng ta…
Read More...

Giảm mỡ cơ thể có thể là một nhiệm vụ đầy thử thách, thường đòi hỏi sự chăm chỉ, kiên nhẫn và cống hiến. Mặc dù nhiều chế độ ăn kiêng và thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng, nhưng việc điều chỉnh…
Read More...

Thay đổi lối sống, như thay đổi nguồn chất béo trong chế độ ăn uống hoặc tập thể dục nhiều hơn vào thói quen hàng tuần, có thể giúp giảm cholesterol LDL. Nếu những thay đổi đó vẫn chưa đủ, thuốc theo toa có thể là một lựa chọn.…
Read More...

Giấm táo có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Nhưng uống vào ban đêm dường như không có thêm lợi ích gì so với uống vào ban ngày. Giấm táo đã được sử dụng trong thế giới ẩm…
Read More...

Mỗi năm, mọi người đều muốn thay đổi để tốt hơn. Họ muốn làm điều gì đó khác biệt. Điều quan trọng nhất là họ muốn biết cách tạo thói quen lâu dài. Bạn có đấu tranh để duy trì thói quen lành mạnh không? Nếu vậy, bạn không còn đơn độc…
Read More...

Khi đặt ra các mục tiêu hiện tại, động lực của bạn sẽ rất cao và bạn có thể cảm thấy dễ dàng vượt qua những trở ngại để đạt được những mục tiêu này. Nhưng còn khi động lực của bạn bắt đầu giảm sút thì sao?  Theo thời gian, động lực bắt…
Read More...

Nhịn ăn gián đoạn' (IF) là một thuật ngữ đang trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Với những người nổi tiếng, huấn luyện viên cá nhân, vận động viên thể hình và những người có ảnh hưởng đến thể hình đều ca ngợi lợi ích của nó trong…
Read More...

Khi bạn bắt đầu đi tập gym, điều tự nhiên là bạn muốn thấy kết quả ngay lập tức. Bạn sẽ muốn xây dựng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể nhanh chóng, và nhiều người bắt đầu tập luyện gần như hàng ngày với suy nghĩ rằng họ càng tập nhiều thì sẽ càng…
Read More...

Bạn rất dễ mất kiên nhẫn khi đã quyết định bắt đầu hành trình giảm cân - bạn nóng lòng muốn thấy kết quả, đạt được mục tiêu và giảm cân nhanh nhất có thể. Có vô số chương trình ăn kiêng và tập thể dục tuyên bố là cung cấp cách giảm cân…
Read More...

Nếu bạn đang muốn giảm cân, số lượng lớn các kế hoạch ăn kiêng và hướng dẫn dinh dưỡng hiện có có thể khiến bạn choáng ngợp, với nhiều ý tưởng và phong cách ăn uống cạnh tranh được đưa ra. Tuy nhiên, điểm khởi đầu tốt cho bất kỳ kế hoạch…
Read More...