Dinh Dưỡng

1. Những chất dinh dưỡng quan trọng phụ nữ dễ bị thiếu hụt Mặc dù có chế độ ăn uống bình thường nhưng do đặc điểm sinh học riêng ở cơ thể người phụ nữ là mang thai, sinh con, cho con bú, mất máu (do kinh nguyệt), mật độ xương thấp… nên…
Read More...

Các loại rau có tinh bột và không chứa tinh bột có nhiều điểm khác biệt quan trọng, nhưng điểm khác biệt chính của chúng là tổng hàm lượng tinh bột. Ăn nhiều rau mỗi ngày rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Rau củ rất bổ dưỡng…
Read More...

Một số loại thực phẩm giàu chất béo, bao gồm các sản phẩm từ sữa, trứng và thực vật như bơ, chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có thể có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhiều loại có chứa protein, chất xơ và các vitamin quan trọng. Mặc…
Read More...

Nhiều loại rau, bao gồm ớt chuông, măng tây, bí xanh và bông cải xanh, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho chế độ ăn ít carb. Định nghĩa về chế độ ăn kiêng low carb rất khác nhau. Hầu hết đều dưới 130 gam (g) carbs mỗi…
Read More...

Các nghiên cứu liên kết xoài và các chất dinh dưỡng của nó với một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tiêu hóa. Một số polyphenol được tìm thấy trong trái cây thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc một…
Read More...

Hạt Chia chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ và axit béo omega-3. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò hỗ trợ nhiều chức năng và hệ thống của cơ thể. Hạt Chia có thể nhỏ nhưng chúng vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Là một thành…
Read More...

Cá hồi có một số lợi ích sức khỏe. Ăn ít nhất 2 khẩu phần mỗi tuần có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Cá hồi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Loại cá béo phổ biến này …
Read More...

Dưa hấu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng tốt. Ngoài việc hỗ trợ hydrat hóa, nó còn có thể thúc đẩy nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe. Dưa hấu là loại…
Read More...

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất thế giới .Chúng có tính di động cao và dễ tiêu thụ, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ hoàn hảo khi di chuyển. Chuối cũng khá bổ dưỡng và chứa lượng chất xơ và chất chống oxy hóa…
Read More...

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào trực tiếp kiểm tra tác dụng của chuối đối với cân nặng nhưng chúng có nhiều chất xơ và ít calo. Khi được đưa vào như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, chuối có thể giúp hỗ trợ các mục tiêu giảm cân. Những…
Read More...