sức khỏe

Cơ thể là khoảng 60% nước, cho hoặc uống. Bạn liên tục bị mất nước khỏi cơ thể, chủ yếu qua nước tiểu và mồ hôi. Để tránh mất nước, bạn cần uống đủ nước. Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về việc bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày. Các cơ…
Read More...

Nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể, bạn cần phải sử dụng nhiều calo hơn mức tiêu thụ, tạo ra cái gọi là thâm hụt calo . Điều này thường được thực hiện bằng cách giảm lượng calo bạn nạp vào, tăng lượng calo bạn đốt cháy hoặc cả…
Read More...

Bài tập Cardio được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Nó giúp bạn đốt cháy lượng calo nhanh, tăng cường sức khỏe tim mạch, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, làm sao bạn có thể đạt được hiệu…
Read More...

Thâm hụt calo là khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy mức thâm hụt 500 calo có thể giúp giảm cân. Nhưng con số này phụ thuộc vào nhiều yếu tố và khác nhau ở mỗi người. Calo là đơn vị năng lượng bạn…
Read More...

Bạn có thể tăng cường các cơ ở vùng trung tâm, bao gồm cả cơ bụng, bằng sự kết hợp của các bài tập tĩnh và động, tập tim mạch và chế độ ăn uống bổ dưỡng. Không có gì ngạc nhiên khi có được cơ thể sáu múi rõ ràng là mục tiêu…
Read More...

Bạn có thể có được cơ bụng sáu múi nhanh hơn bằng cách giảm lượng calo, tăng lượng protein và tập luyện cường độ cao và sức đề kháng. Cơ bụng săn chắc, săn chắc là niềm đam mê của nhiều người đam mê thể hình. Họ nói với cả thế…
Read More...

1. Tổng quan Giảm mỡ bụng có thể làm giảm nguy cơ sức khỏe của bạn. Với chế độ ăn giảm calo, bạn có thể giảm khoảng 1 pound chất béo mỗi tuần. Thêm bài tập sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và làm săn chắc cơ bụng của bạn. Có…
Read More...

Nước trái cây có thể là một cách nhanh chóng và thuận tiện để bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn và thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, một số loại nước trái cây có nhiều đường và ít chất xơ, có thể…
Read More...

Từ việc cải thiện sức khỏe đường ruột đến làn da khỏe mạnh hơn, nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích tiềm năng. Vì nó có lượng calo thấp nên nó là sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có lượng calo cao hơn. Điều này có thể thúc đẩy…
Read More...

Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Nước ép cần tây rất giàu chất dinh dưỡng và uống nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.…
Read More...